토리 2

1. 고혈압 수치란 무엇인가요?고혈압이란 혈관 내 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 2025년 현재 대한고혈압학회 기준에 따르면, 아래와 같은 수치로 분류됩니다:정상 혈압: 수축기 고혈압 전단계: 수축기 120~129mmHg / 이완기 1기 고혈압: 수축기 130~139mmHg / 이완기 80~89mmHg2기 고혈압: 수축기 ≥ 140mmHg / 이완기 ≥ 90mmHg혈압은 신체의 상태나 시간대에 따라 변동이 있을 수 있으므로, 여러 번 측정해 평균값을 기준으로 판단하는 것이 중요합니다.2. 고혈압을 방치하면 어떤 문제가 발생하나요?고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 자각 증상이 거의 없지만, 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니..

더 뉴 에스컬레이드, 럭셔리 SUV의 끝판왕이 돌아왔다! 2025 최신 정보 총정리요즘 자동차 커뮤니티나 검색어 순위를 보면, 유난히 자주 눈에 띄는 이름이 있어요.바로 ‘더 뉴 에스컬레이드(The New Escalade)’.미국 대통령도 타는 차로 유명한 이 럭셔리 SUV가 2025년형 모델로 새롭게 돌아왔습니다.오늘 포스팅에서는 2025 더 뉴 에스컬레이드에 대한디자인, 성능, 실내 편의사양, 가격대, 경쟁 모델과의 비교까지SEO 키워드 중심으로 정리해볼게요!🚘 더 뉴 에스컬레이드, 뭐가 달라졌을까?2025 에스컬레이드는 기존 모델에서 한 단계 더 진화한 느낌이에요.특히 외관에서 느껴지는 압도적인 크기와 존재감,그리고 더 정제된 디자인 디테일이 눈에 띄죠.전면부: 새롭게 재해석된 크롬 그릴과 슬림해..

근로 장려금 쉽게 알아보기 (2025년 기준) 1. 근로 장려금이란? 근로 장려금은 저소득 근로자들을 위한 정부의 지원금입니다. 말 그대로, 일하는 사람이 경제적으로 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 제도예요. 이 돈은 세액 공제나 현금으로 지급되며, 소득이 낮은 근로자들이 생활을 좀 더 편안하게 할 수 있도록 지원합니다. 2. 근로 장려금, 누가 받을 수 있을까?근로 장려금을 받으려면 몇 가지 조건을 충족해야 해요:소득이 일정 금액 이하여야 합니다.재산이 일정 금액 이하이어야 합니다.일정 가구 구성원이 있어야 합니다. 예를 들어, 자녀가 있으면 더 많은 금액을 받을 수 있어요.2025년 기준, 근로 장려금 받는 사람들혼자 일하는 1인 가구자녀가 있는 가구맞벌이 가구3. 근로 장려금 신청 방법근로 장려금..

AI 기술이 빠르게 발전하면서, 이제는 회사 업무에 인공지능을 직접 활용하는 시대가 도래했습니다. 그중에서도 ChatGPT는 실무에서 바로 활용 가능한 AI 툴로 많은 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 실제 사무직, 마케터, 기획자, 프리랜서 등 다양한 직군에서 즉시 적용할 수 있는 ChatGPT 활용법 TOP 3를 소개합니다.1. 이메일 및 보고서 자동 작성하루에도 수십 통씩 작성하는 이메일, 회의록, 보고서. 그 시간 절약이 가능하다면 어떨까요? ChatGPT를 활용하면 문장 구성, 비즈니스 톤, 오탈자 교정까지 자동으로 처리할 수 있습니다.활용 예시: "신제품 마케팅 회의 결과를 요약해서 이메일로 작성해줘." → 회의록 요약 + 깔끔한 이메일 템플릿 제공추가 팁: ChatGPT에게 "부장님 스타일..

2025년 현재, 부업의 패러다임은 빠르게 변화하고 있습니다. 사무실에 출근하지 않고도, 컴퓨터 없이도 수익을 낼 수 있는 시대. 바로 스마트폰 하나만으로 가능한 부업이 큰 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 시작할 수 있으면서도 실제로 수익이 가능한 부업 TOP 3를 소개합니다.1. 중고 거래 플랫폼 판매 (네이버, 번개장터, 당근마켓)가장 현실적인 스마트폰 부업 중 하나는 중고 거래를 통한 수익 창출입니다. 자신이 쓰지 않는 물건을 판매하거나, 중고로 구매한 제품을 리셀(재판매)하여 차익을 남기는 구조입니다. 최근에는 ‘스마트스토어 + 당근마켓’을 연동한 지역 기반 판매도 인기를 끌고 있습니다.추천 앱: 당근마켓, 번개장터, 헬로마켓예상 수익: 월 10~50만 원 (초보자 기준)장점: ..

2025년 현재, 고용 불안정과 워라밸을 중시하는 분위기 속에서 ‘퇴사 후 N잡’을 선택하는 이들이 점점 늘고 있습니다. 그러나 단순히 일을 여러 개 한다고 해서 월 300만 원의 수익을 안정적으로 만드는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이 글에서는 퇴사 후에도 안정적인 수익을 만드는 현실적인 N잡 전략을 소개하고, 실제로 가능한 수익 구조를 분석해드립니다.1. N잡이란? 단순 부업을 넘는 수익 모델N잡이란 본업 외에 여러 개의 수익원을 동시에 운용하는 개념으로, 꼭 직장을 다니지 않아도 다양한 방식으로 수익을 분산할 수 있는 장점이 있습니다. 퇴사 후 N잡러들은 본인의 전문성과 흥미를 바탕으로 시간과 장소에 구애받지 않는 수익모델을 구축하고 있습니다.2. 현실적으로 가능한 수익형 N잡 TOP 31) 블..

자취를 시작한 후 집을 깨끗하게 유지하는 것이 쉽지 않죠? 하지만 매일 조금씩 청소하는 습관을 들이면, 자취 생활이 훨씬 더 쾌적하고 편안해집니다. 여기서 소개하는 청소 방법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 시간을 많이 들이지 않아도 되는 간단한 루틴입니다. 자취생이라면 이 청소 루틴을 따라 해보세요!1. 매일 조금씩 청소하는 습관 만들기자취방은 작은 공간이지만, 하루가 지나면 금방 어지러워집니다. 그래서 매일 조금씩 청소하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 하루에 10~15분만 투자해도 집을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 매일 할 일침대 정리: 아침에 일어나서 침대만 정리해도 방이 깔끔해 보입니다.설거지: 식사 후 바로 설거지를 하면 그릇이 쌓이지 않아 나중에 스트레스 받지 않습니다.간단한 바닥 청소..

비싼 카페 음료와 복잡한 외출 대신, 요즘 많은 사람들이 집에서 나만의 홈카페를 즐기고 있습니다. 커피 한 잔의 여유와 감성을 동시에 느낄 수 있는 홈카페는 힐링 공간으로도 각광받고 있는데요. 오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 홈카페 만들기 꿀팁을 정리해드립니다.1. 홈카페, 왜 시작해야 할까?비용 절감: 하루 한 잔의 카페 커피를 홈카페로 대체하면 한 달 수만 원 절약 가능개인 맞춤 음료: 취향에 맞춘 커피, 디저트를 직접 조절 가능공간 활용: 집에서도 아늑하고 감성적인 분위기 연출 가능2. 홈카페 만들기 필수 아이템① 커피머신 또는 핸드드립 도구캡슐 머신, 전자동 머신, 프렌치프레스, 드립 세트 중 본인의 스타일에 맞는 장비를 선택하세요. 처음이라면 핸드드립 세트가 간편하고 경제적입니다.② 원두 ..

요즘은 동영상 스트리밍, SNS, 웹서핑 등 모바일 데이터 사용량이 점점 증가하고 있습니다. 특히 무제한 요금제가 아닌 경우, 데이터 초과 요금으로 인해 부담을 느끼는 분들도 많은데요. 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 모바일 데이터 절약 팁 6가지를 소개합니다.1. 자동 앱 업데이트는 Wi-Fi 상태에서만스마트폰의 앱은 자동 업데이트가 설정되어 있으면 백그라운드에서 많은 데이터를 소모할 수 있습니다. 설정 → Play 스토어 또는 앱스토어 → 자동 업데이트 → Wi-Fi 상태에서만으로 설정 변경을 해주세요.2. 유튜브/넷플릭스 화질 설정 낮추기영상 스트리밍은 데이터 사용량의 60% 이상을 차지합니다. 유튜브나 넷플릭스는 화질을 ‘자동’으로 설정해두면 상황에 따라 고화질로 재생되어 데이터가 급속히 소모..

“적게 소유할수록 더 풍요로워진다.” 이 한 문장은 미니멀 라이프(Minimal Life)의 핵심을 잘 표현합니다. 물건에 치이지 않고, 진짜 필요한 것만으로 살아가는 삶은 단순하지만 깊은 만족을 가져다줍니다. 오늘은 정리정돈의 실질적인 팁과 미니멀 라이프를 시작하는 방법을 소개합니다.1. 미니멀 라이프란 무엇인가?미니멀 라이프란 불필요한 물건, 정보, 관계 등을 줄이고 진짜 중요한 것에 집중하는 삶의 방식입니다. 단순한 ‘버리기’가 아니라, 삶의 우선순위를 재정립하는 과정이기도 합니다.2. 미니멀 라이프를 시작해야 하는 이유공간의 여유: 정리된 집은 시각적 안정과 휴식을 제공합니다.시간의 절약: 찾기 쉬운 구조는 생활의 효율성을 높입니다.지출 감소: 불필요한 소비를 줄여 경제적으로도 여유로워집니다.마음..